Monatelang falsch trainiert

[velat10]

Ich hoffe, im Anfängerforum wird mir diese Frage verziehen

Was sind Isos und was ist WKM?

isos sind übungen,die den muskel isolirt von anderen muskeln beanspruch. sollte man als anfänger vermeiden, da anfänger muskel nicht so gut alleine arbeiten erst wenn du viel erfahrung/training hast können deine muskeln auch alleine richtig arbeiten und sind nicht auf hilfsmuskulatur angewiesen.

und der WKM plan? ja wie die buchstaben schon sagen, WIRKLICH KRASSER MONSTER- Plan. jeder der mal auf die titel seite der flex wil, geile weiber haben will, andere besser kloppen will, stärker werden will, mal auf die bühnee will oder einfach bisschen besser aussehen will, sollte mit diesem plan anfangen. Aber wenn du nur zur beschäftigung ins gym gehst würde ich dir den MCFit-Basic Plan empfehlen, der ist schön umfangreich, jeder muskel 3 übungen und dauert auch lange.

über wen wkm plan kannste hier im forum was lesen aber wenn du mehr über den mcfit-basic wissen willst gehste zu mcfit und frägst die "trainer" dort

[Craftt]

Aber wenn du nur zur beschäftigung ins gym gehst würde ich dir den MCFit-Basic Plan empfehlen, der ist schön umfangreich, jeder muskel 3 übungen und dauert auch lange.

über wen wkm plan kannste hier im forum was lesen aber wenn du mehr über den mcfit-basic wissen willst gehste zu mcfit und frägst die "trainer" dort
Heute 01:09

verar*** ihn nicht so

[zeheres]

verar*** ihn nicht so

Ist dir noch nicht aufgefallen, dass der Velat ausschließlich Shice von sich gibt? Lass ihn links liegen, alles Andere ist sinnlos.

[Craftt]

Werde ich demnächst beherzigen #popcorn

[velat10]

Ist dir noch nicht aufgefallen, dass der Velat ausschließlich Shice von sich gibt? Lass ihn links liegen, alles Andere ist sinnlos.

stimmt doch garnicht, der post zB: war informativ.

[kampfameise]

Hallo,

bin eigentlich stiller Mitleser, aber zu diesem Thema muss ich kurz was sagen:
Trainiere etwas länger als 1,5 Jahre nach dem WKM, den ich hier gefunden habe. Kann nur sagen, dass Dank WKM alle Körperpartien in einem gesunden Verhältnis zueinander wachsen Habe mal ein bisschen rumgespielt mit Isos aber wieder ganz schnell zum WKM gewechselt, weil ich damit einfach die besten Erfolge erziele insgesamt, selbst nach 1,5J. In diesem Sinne: WKM rules

[Craftt]

Hallo,

Habe mal ein bisschen rumgespielt mit Isos aber wieder ganz schnell zum WKM gewechselt, weil ich damit einfach die besten Erfolge erziele insgesamt, selbst nach 1,5J. In diesem Sinne: WKM rules

also eigentlich müsstest du ziemlich lange mit isos trainieren um etwas zu merken

[wolfcastler]

Danke für die Info.
Ich hätte sonst gedacht, "Isos" wären "isometrische Übungen".

[kampfameise]

also eigentlich müsstest du ziemlich lange mit isos trainieren um etwas zu merken

.... ja, aber dann auch nur an einer Stelle Habe keine Zeit für Isos