Abspecken

[H_D]

eine Runde joggen gehen mit eingebauten intervallen...

hört sich für mich nach hit an

[Max250892]

tut mir leid sollten wir uns falsch verstanden haben
trozdem danke für eure tipps ich werde den plan jetzt einfach mal so durchziehen und berichten...
woltle so auf 78-80kg kommen denke das sollte bis mai zu schaffen sein

[messias01]

Du hast ja durch das Boxtraining auch schon Intervalle quasi drin.
Dann kommt noch das Krafttraining hinzu und du machst dazu noch Diät.
Das ist für den Körper schon so eine Belastung, gerade die Diät mit dem Krafttraining.
Da du Boxen ja tätigst, so kannst du locker auch Cardio zum Kcaldefizit machen, als quasi Regeneration.
Kannst etwas dabei flott laufen und wieder locker und setzt durch das Training die Reize.

Denn beim Boxen macht man ja ab und an Seilspringen und auch Übungen im Kraftausdauerbereich.
Eigentlich würde auch so Boxen und Krafttraining reichen in der Woche.
Aber als Zusatz ne Runde Joggen(jetzt ohne Intervall) ist gar nix gegen einzuwenden.