Bitte um Bewertung meines neuen Trainingsplan

[ThePump]

Ich bewerte den Plan mit einer 4-

[homer san]

na gut dann werde ich mal ne andere anordnung und auswahl der übungen versuchen. werde jedoch auch dabei ein wenig vom wkm plan abweichen.

Kniebeugen
Beinbeuger (hätte halt gerne was für Beinbizeps)
Kreuzheben
Wadenheben
Klimmzüge
Rudern
Bankdrücken
Nackendrücken

[ThePump]

Ist jetzt ´ne glatte 6.

Alles an einem Tag?

Was spricht denn gegen WKM?

[homer san]

Ist das nicht generell ein Probelem mit dem Splitten wenn man dreimal die Woch trainieren geht, da dann ja immer ein Trainingsplan einmal weniger gemacht wird? Oder wechselt das dann jeweils jede woche?
Wäre dir / euch dankbar wenn du / Ihr mir mal nen Plan wie ihn machen würdet gemacht habt in diesen Thread stellen könntet

[mean_steve]

Ist das nicht generell ein Probelem mit dem Splitten wenn man dreimal die Woch trainieren geht, da dann ja immer ein Trainingsplan einmal weniger gemacht wird? Oder wechselt das dann jeweils jede woche?

rechne es dir mal aus

würd dir WKM empfehlen!

mache derzeit auch WKM und bin vollkommen zufrieden!