Zitat Zitat von meissmar
mike mentzer hat in einem seiner bücher auch gesagt, dass man für bizepscurls lieber eine langhantel nehmen soll. er hat das damit begründet, dass der bizeps auch die funktion hat die hand nach aussen zu drehen. folglich erreicht man mit der sz-stange keine maximale anspannung des bizeps und deshalb ist sie nicht so effektiv.
die kontraktion ist mit supinierten armen auch eindeutig stärker!
ob aber deshalb die übung mit sz uneffektiv ist mag ich zu bezweifeln bzw. halte ich für mist!