Kreuzheben ungesund?

**fips16** · 12.01.2010, 19:28

kreuzheben ist ungesund bekommst du ne starke erkältung von

**kingmarkus** · 12.01.2010, 20:44

Kreuzheben ist einer der fundamentalsten Übungen

**mm_aragorn** · 12.01.2010, 21:19

Zitat von Der müde Luke

Anschließend kam ich auf die Streckbank um die LWS zu strecken und ich bekam zusätzlich Stromströße in diesen Bereich

Bei diesem Orthopäden habe ich mich richtig wohl gefühlt.

heheh..

Ich habe mich auch mit meinem Orthopäden einmal darüber unterhalten.
Und zwar ist das schon länger her da war ich einmal bei einer älteren, weiblichen Orthopäden- eine richtig wichtigtuerische Klugscheißerin.
Die hat gemeint. Man sollte um den Rückenstrecker zur stärken keinesfalls schwer trainieren. Sondern man soll 3 mal pro Jahr für jeweils 4 Wochen Bodengymnastik machen. Aber auf keinen Fall sollte man einen Tag Pause machen, weil sonst alle Muskeln wird abgebaut werden

und nach einem Monat bleiben sie dann.

Die Woche darauf war ein älterer, erfahrener Othopäde, der auch im Spital arbeitet und der hat gemeint ich kann mit sowohl Gewicht und so intensiv trainieren wie ich möcht.

naja, wie immer: jeder sagt was anderes =)

lg