Moinsen. Ich habe vor ca.7 Monaten mit dem Krafttraining angefangen. In den ersten Wochen habe ich gleich mal den Mega Mass 4000 ausprobiert, welches überwiegend Kohlenhydrate beinhaltet.Das Ganze habe ich 1 mal nach dem Training zu mir genommen. Zudem habe ich versucht, über richtige Mahlzeiten die richtigen Nährstoffe einzunehmen. In der Zeit habe ich auch optisch und vom Gewicht her zugelegt, ca. 2 Kilo. Stellt sich jetzt nun die Frage, ob es an dem Zeug lag, oder einfach nur am Training als Anfänger, da ich mal Sprichwörtlich gehört habe, dass Anfänger immer an Muskelmasse zulegen, egal wie sie trainieren und wie sie sich ernähren.

Nachdem die 7 Kilo verbraucht waren, bestellte ich mir ein Wheyprotein. Dieses nahm ich 2-3 mal am Tag. Über Monate hinweg konnte ich keine bis kaum Veränderungen feststellen.
Nun bin ich ein wenig ratlos, da ich fast überall lese, das man zum Muskelaufbau Proteine benötigt und keine Kohlenhydrate.