kohlenhydrate mußt du(neben genügen protein) natürlich auch zu dir nehmen....in form von nudeln,reis,kartoffeln,haferfloken ect.....

du brauchst ja schließlich energie für dein training! u.deine muskeln!
zumahl ein ordentlicher aufbau eh mit einem geissen kalorienüberschuss einhergehen sollte!

diese mega-mass gainer brauchst du bei ausreichendr u.guter kohlenhydrat versorgung durch die genannten lebensmittel nicht! ist nur purer,überteuerter zucker!