Zitat Zitat von stekiostekan
danke für die bewertung

die reihenfolge sollte so gemacht werden wie aufgeschrieben (hab die nummern vertauscht

ich werde bei light-einheiten die wiederholungszahlen auf 12 setzen und bei heavy 5-8. ist das gut so?

überzüge gehen bei mir eher auf den Lat.. spüre die brust kaum bis garnicht

Was dips angeht.. ist diese übung meine grösste schwachstelle... da schaff ich einfach nicht viele
Ob heavy oder light, also ob intensiv oder nicht, hat nicht so viel mit den WH-Zahlen zu tun sondern ist eine Frage des benutzten Arbeitsgewichtes.