http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=177005

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=176894

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Was hast du dir bei dem TP gedacht beim kopieren und ein wenig abändern? Heavy heisst schwer und 10+ Wdh's da läuft bei dir was falsch.

Wie kommst du auf so eine seltsame Aufteilung überhaupt? Trenn es nach Push/Pull oder Upper/Lowerbody.