Zitat Zitat von Domnl
Ich glaube das verstehst du falsch. Mit "heavy" und "light" ist nicht die Intensität gemeint, sondern das Gewicht.
Und genau das versteht man unter Intensität.

Klar, bei 1-5 WH verwendet man sehr oft mehr Gewicht als bei 8-15 WH aber ich wollte damit nur klar machen, dass die WH den Belastungsumfang bestimmen und mit der Belastungsintensität (erst mal) nix zu tun haben.


p.s.: ich habe den Plan mal nur überflogen aber ich finde ihn auf den ersten Blick ziemlich gut durchdacht. Nur die Kniebeugen würde ich auf jeden Fall frei machen und nicht an der MP.