Tagebuch Trainingsstart 23.12.2009

[doppelhelix]

Du hast bei der KB Steigerungen von 10kg in ca. 10 Tagen drin - ist vielleicht etwas viel, vor allem am Anfang.
Nimm doch das Gewicht wieder eine Stufe runter und trainier damit konsequent 2 Wochen, auch wenn du meinst, das es "zu leicht" wäre. Der Körper muss sich erstmal an die Belastungen gewöhnen.

Und: Warum machst du nicht gleich den wkm-Plan , ist viel effektiver.
Den machste als Anfänger erst mal moderat, mit wenig gewicht, bis du dich an die Übungen gewöhnt hast und dann fängst du an zu steigern.

Du willst danach nix mehr anderes - versprochen!!

[picko]

#popcorn #popcorn

[ag1m]

Bleib bei deinem aktuellen TP, am Anfang steigert man sich nunmal sehr schnell in den Gewichten, aber das geht nicht ewig so weiter.

[ISO1407]

Du hast bei der KB Steigerungen von 10kg in ca. 10 Tagen drin - ist vielleicht etwas viel, vor allem am Anfang.
Nimm doch das Gewicht wieder eine Stufe runter und trainier damit konsequent 2 Wochen, auch wenn du meinst, das es "zu leicht" wäre. Der Körper muss sich erstmal an die Belastungen gewöhnen.

Und: Warum machst du nicht gleich den wkm-Plan , ist viel effektiver.
Den machste als Anfänger erst mal moderat, mit wenig gewicht, bis du dich an die Übungen gewöhnt hast und dann fängst du an zu steigern.

Du willst danach nix mehr anderes - versprochen!!

Ich habe mich damals nicht für den WKM entschieden, da ich die Idee alle Muskelgruppen mit nur 3 Übungen jeden 2 Tag zu trainieren und dabei nicht mehr als 50min im Gym zu verbringen, sehr ansprechend fand....und ich muß sagen, das ich mit den Ergebnissen bisher sehr zufrieden bin. Ob mit dem WKM - Plan mehr drin gewesen wäre, kann ich aber nicht beurteilen. Mich würde hierzu schon die Meinung von anderen sehr interessieren.

[Juser1986]

was macht das Training?

[ISO1407]

was macht das Training?

hey,

heute wieder erste Einheit seit einer Woche, hatte mir nen Magen-Darmvirus eingefangen und war ne zeitlang (ca. 8Tage) ausser Gefecht, wie sehr mich das genervt hat kann man sich ja vorstellen! Ich hoffe ich komm die nächste Woche wieder gut rein, der Tag heute war okay...hab mich gut gefühlt, habe es aber auch ruhig angehen lassen.Also, update gibts Ende nächster Woche.


Gruß