Velocitiy Diät - Mein Tagebuch

[JohnyChamp]

So,
ich denk mal ich fang schonmal an zu schreiben, Tag neigt sich dem Ende!
Aufgestanden bin ich um kurz nach 7....Yohimbe genommen,
halbe Stunde gechillt, dann den Shake.....halbe Stunde später 20 Minuten joggen,
bis es geregnet hat wie nichs anderes

Also das Casein von ESN mit Banane is mega geil, war so dick wie n milkshake und sau lecker
Dann ne runde gechillt, Yohimbe, ja, dann nächster Shake
War auch lecker, nich soooo ganz aber sagen wir eine 6,8 von 1 bis 10
Dann gabs die erste Hürde....Mittagessen, mit Familie...Sonntags.....Schweinebraten mit Klößen
Aber die Hürde hab ich mit leichtigkeit genommen.... ok halber leichtigkeit :P
Dann ab in Mc´s lernen.....nur ein Wasser getrunken

Dann der nächste Shake...."Lemon Cake" geschmack, vorher wie immer Yohimbe
Aber der Shake...echt mega.....wie n geiler frischer Zitronenkuchen, richtig cremig, GEIL!

Einzig schlechte nachricht,
halsschmerzen xD
gestern nacht die schneeballschlacht im shirt war wohl nich optimal


Nun zu den Ausgangsdaten:

25.8 Fett

58.4 Wasser

93,4 Kg

Bauch 105

Hintern 112

Achja, Größe.....zwischen 1,68 und 1,72 :P

Ja, Tagesform....xDDD

Gott bin ich fett :P
Naja, nach mehrer Verletzungen, wie Knorpelschaden, Wadenbeinbruch, Oberarmbruch usw. "was keine Ausrede ist"
Ich hätt ja einfach weniger essen könne, aber ich ess nunmal gerne

Ich würd gerne unter die 80 in 4 Wochen,
gesund ist das wohl nicht....wobei ich auch mit 83 zufrieden wäre
Für den Hardcore Hunger ala "Ich muss beißen" Hab ich mir Trockenfleisch gemacht, auß Roatsbeef, aber das wird nur im letzten Notfall angegangen...ich wills komplett durchziehen, ohne essen

schaun mer mal :P
Dann meld ich mich entweder heut Abend nochmal, oder morgen Abend
Schule bis 5, dann Studio

Haut rein

Gibts Fragen?

[H_D]

wie schaut denn dein trainingsplan (cardio und kraft) aus

[JohnyChamp]

Trainigsplan is WKM
Den lass ich mir nicht nehmen, auch wenn zur richtigen Velocity Diät glaube ich ein extra plan gehört....!

Und Cardio is aus der Mens Health von vor nem Jahr der 10 Km laufplan,
den kann ich ja morgen mal posten

hab ihn grad nich da

[JohnyChamp]

So,
eben gewogen...!

Gewicht: 91,6
Fett: 25,3
Wasser 59,7

Fazit:

Gewichtsverlust heute: -1,8
Gewichtsverlurst gesamt: -1,8

Fettverlust: 0,5 %


Bin leider nun ein wenig verschnupft....aber das wird schon

[Eddie Brock]

So,
eben gewogen...!

Gewicht: 91,6
Fett: 25,3
Wasser 59,7

Fazit:

Gewichtsverlust heute: -1,8
Gewichtsverlurst gesamt: -1,8

Fettverlust: 0,5 %


Bin leider nun ein wenig verschnupft....aber das wird schon

Hau dir Vitamin C in hohen Dosen rein, dann wirste den SChnupfen schneller los.

[JohnyChamp]

Mach ich schon

Vitamin c und Zink Tablette,
dazu inhalieren, nasenspülung....is fast schon wieder weg,
heute noch gut schlafen und gut is

[JohnyChamp]

Fazit Tag 2:

"Essen ist schon was geiles, vielleicht sollte man immer bewusst essen, denn wenn man es nicht hat, fehlt einem schon was, haha

zweite Erkenntnis, planung ist das halbe leben :P
Immer eiweiß im auto habe, leinsamen, fischölkapseln usw.

denn wenn mal der hunger kommt, oder was dazwischen, hat man was da"


Alles in allem ein anstrengender Tag, durch Schule, klausur usw.
Letzte Erkenntnis,
ich hab jetzt schon von "extreme milk chocolate" die schnauze voll xD
wäääh

aber was muss,
das muss!