Na die Trainer werden Dir wohl hauptsächlich deshalb zum Maschinentraining raten, da Du erstens die Muskelschwäche hast und zweitens keinen Trainingspartner.

In einem 08/15-Studio sind die Trainer nun mal leider nicht für "Spezialfälle" ausgebildet und "lehren" daher Standard.

Deine Wiederholungszahlen sollten zwischen 8 und 12 WHs liegen und nicht bei 15. So baust Du effektiver Muskeln auf. Und so lange Du noch keinen Trainingspartner hast, musst Du die Übungen, bei denen Du das Gewicht nicht einfach wegschmeißen kannst wie z.B. Bankdrücken oder Kniebeuge an der Maschine oder Multipresse machen.

Abnehmen kannst Du am Besten mit Krafttraining und Intervalltraining. Ausdauertraining muss gar nicht sein - von daher ist auch eine relativ schnelle Ermüdung Deiner Muskeln ein nicht sooo dramatisches Problem. Guckst Du hier: http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...abspecken.html

Viel Erfolg!