Ich pushe den Thread mal wieder...
Werde jetzt erst mit dem Training beginnen (War mir um die Weihnachtszeit zu blöd )

Werde mit dem WKM-Plan einsteigen:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

2-3 Sätze mit je 8-12 Wiederholungen

Geräte/Übungen werde ich mir von einem Trainer zeigen lassen.

Trainieren gehen würde (wenn möglich) jeden zweiten Tag.
d. h: Dienstag, Donnerstag, Samstag.


Zur Ernährung habe ich mich hier schon ein bisschen umgeschaut...
Da stellt sich mir die Frage, esst ihr auch noch was anderes als in eurem Trainingsplan steht?
Damit meine ich jetzt z.B. mal etwas beim Italiener oder eventuell sogar eine TK-Pizza?

Werde heute vielleicht noch ein Foto von mir machen, damit ihr euch einen Überblick machen könnt.