Brust Pump

[Schnulle]

wenns dir nur um den pump geht, dann nimm arginin

anderenfalls kannst du ja mal deinen brustplan zeigen...

[waslos]

Schrägbankdrücken mit kurzhanteln, das geht ab!
Wie gesagt beim flachbankdrücken spür ich auch nicht viel, bzw nur wärend dem Training und nicht danach

[Domnl]

Versucht mal zwischen den Sätzen eure Brust vorm Spiegel anzuspannen. Also anspannen- 2 Sekunden halten - loslassen. Das hilft ein Gefühl für die Muskulatur zu entwickeln.

[moe^]

Schrägbankdrücken mit kurzhanteln, das geht ab!
Wie gesagt beim flachbankdrücken spür ich auch nicht viel, bzw nur wärend dem Training und nicht danach

Das gleiche ist bei mir der Fall..., bin seit einiger zeit schon am rumprobieren aber irrgendwie klappt das auch nicht so wirklich

[Kyou]

Bei mir gehn Dips und Bankdrücken richtig jut auf die Brust

[Iron-Monster]

ne ich bekomm scho nen pump hin.
nur das es einfach manchmal nicht klappt, obwohl alles passt. Hmm mir ist aufgefallen das sich der Körper leichter mit Wasser "auffüllen" lässt, wenn ich fruchtzucker ( in form von bananen, birnen, etc.) zu mir einnehme.

[MexzeN]

ne ich bekomm scho nen pump hin.
nur das es einfach manchmal net klappt.

Gewichte auch immer schön steigern!

[poldi79]

Ich bin ja noch Anfänger, hab anfangs nur Butterfly und Brustpresse gemacht und jetzt mach ich auch Bandrücken (flach mit Langhantel). Ich merke nachher nur richtig pump und Spannung in den Armen aber in der Brust nichts. Bin bei 15kg plus Gewicht der Stande ca. 25kg also bei rund 40kg. VIelleicht probiere ich auch mal Schrägbankdrücken.