Ich bin ja noch Anfänger, hab anfangs nur Butterfly und Brustpresse gemacht und jetzt mach ich auch Bandrücken (flach mit Langhantel). Ich merke nachher nur richtig pump und Spannung in den Armen aber in der Brust nichts. Bin bei 15kg plus Gewicht der Stande ca. 25kg also bei rund 40kg. VIelleicht probiere ich auch mal Schrägbankdrücken.
Zitieren
Ist eine schwache Schulter. Versuch die Ausführung mal Langsam und kontroliert ohne abfedern. 
Zitat von poldi79
Lesezeichen