Brauche gescheiten Trainingsplan...Bandscheibenvorfall...

[el puma]

.....joooo,reicht schon wennste Dir nur nen Nerv einklemmst....nich schön
boddah20 Also grundsätzlich raten ja viele Ärzte dazu gar nichts mehr in dem Bereich zu machen,was ja noch be******ener ist,da ja die Muskulatur einen Großteil der Belastung von der Wirbelsäule u.d.Bandscheiben nimmt.
Daher verstehe Ich das "Ruhestellen"mancher Ärzte nicht.
Wenns nach meinem damaligen Arzt ging,Kniescheibe draußen(Autsch)dürfte Ich auch nix mehr machen und der Fuß bliebe steif.

Haben auch jemand bei Uns mit Bandscheibenvorfall,der mit KH,KB etc wieder trainiert(allerdings moderate Gewichte) und sogar wieder erfolgreich am Kampfsporttraining teilnimmt.(nach 4 Monaten)
Wichtig ist auch die Bauchmuskulatur zu trainieren,nicht nur den unteren Rücken,hier jedoch nicht die herkömmlichen Sit Ups,sondern Füße an die Wand pressen.
Also lass Dir da keine Angst auf etwaigen Stillstand einflößen.

Wie es Daninjo sagte:"Nicht jammern,machen"

Und wenn Dein Arzt im gleichen Studio ist,frag Ich mich warum der mit Dir die Übungen nicht praktiziert.???

Auf jeden Fall nicht entmutigen lassen,denn Gar nichts machen ist schlimmer.
Viel Glück jedenfalls

[Olaf-Peter]

ja der Arzt meinte eben... Kreuzheben und eben alles was ich oben gennant habe weglassen. Hyperextensions usw kann/darf ich alles machen...
Halte meinen Arzt für kompeten

Auch wenn manche meinen übers Internet eine "Ferndiagnose" vornehmen bzw. gar einen Facharztbesuch "ersetzen" zu können .... so ist es letzlich aber so; wenn der Arzt kompetent ist und sagt: "Nein"
Dann heißt das grundsätzlich erstmal: "Nein"
Ist doch eigentlich einfach, oder?

Wenn du nichtmal Schulterdrücken machen kannst, mußte halt nach Alternativen suchen - viel an GÜ bleibt da nicht, sind ja fast alles (Überkopf) Druckübungen - an GÜ Zugübungen gibts nur UprightRows. Bleiben sonst nur Isos wie z.b. Schultertraining am Kabelzug, vorgebeugtes am Sitz/abgewandeltes T-Bar auf der Bank u.ä. Statt Wadenheben stehnd, kannste sitzend machen - statt Presse Beincurls usw..
Nur was du letzlich machen darfst, da mußte deinen Arzt fragen.

Oder möchtest du nur ne Bestätigung hören, das es egal ist was der Arzt sagt?

[boddah20]

Im Gegenteil.. Arzt meinte jetzt erstmal 6 Wochen Pause dann wieder alles machen... nachdem ich nochmal da war!

Physiotherpeutin sagt... Alles außer, Kreuzheben, Schulterdrücken und Kniebeugen
nur HYPEREXTENSIONS soll ich machen und Gymnastik

und Fitness Trainer sagt...
auf keinen Fall Hyperextensions, sonst alles möglichst im Sitzen

ja es sagt jeder was anderes und eine MUSTERAntwort wird es nicht geben...

aber vlt leute die ähmliche Erfahrungen gemacht haben... oder eben Ahnung haben!

[mike buffer]

war es wirklich ein bandscheiben vorfall??
in 80 prozent aller akuten fälle ist es meinst ein hexenschuss.
das heist die muskelatur verkrampft schlagartig und man ist steif wie ein brett und hat schmerzen ohne ende
da hilft nur schon haltung-wärme und tabletten-physio
ein echter bandscheiben vorfall macht dich länger als 3 wochen lahm
da drück was auf nen nerv
hatte hulk hogen vor kurzen und muste sofort operiert werden
der artz sagte das sein rücken komplett im ***** ist und er froh sein kann ohne krücken wieder laufen zu können
sieh dir steffie graf an
ihr knie ist 5 mal operiert von den teuersten ärtzen der welt
sie muste mit tennis aufhören und das mit 30 !!!!
kaputt ist kaputt
man kann nur noch schadensbegrenzung machen
denn die selbstheilungskräfte des körpers sind begrentz

[unequipped]

war es wirklich ein bandscheiben vorfall??
in 80 prozent aller akuten fälle ist es meinst ein hexenschuss.
das heist die muskelatur verkrampft schlagartig und man ist steif wie ein brett und hat schmerzen ohne ende
da hilft nur schon haltung-wärme und tabletten-physio
ein echter bandscheiben vorfall macht dich länger als 3 wochen lahm
da drück was auf nen nerv
hatte hulk hogen vor kurzen und muste sofort operiert werden
der artz sagte das sein rücken komplett im ***** ist und er froh sein kann ohne krücken wieder laufen zu können
sieh dir steffie graf an
ihr knie ist 5 mal operiert von den teuersten ärtzen der welt
sie muste mit tennis aufhören und das mit 30 !!!!
kaputt ist kaputt
man kann nur noch schadensbegrenzung machen
denn die selbstheilungskräfte des körpers sind begrentz

... wenn der arzt einen bandscheibenvorfall diagnostiziert, hat er ein bildgebendes verfahren eingesetzt. dann ist es auch ein bandscheibenvorfall.

vor zwei monaten habe ich mir ebenfalls einen doppelten bsv an der lws zugezogen, da wird der kollege erst einmal verstärkt reha machen müssen. sprich gezielter aufbau der stützenden muskulatur. normales kreuzheben würde ich erst einmal vergessen. zumal ein bsv evtl. ein indiz dafür ist, daß die rückenmuskulatur nicht sonderlich stark ist.

[boddah20]

Also...
es wurde ein BSV diagnostiziert... weil auf dem MRT klar zu erkennen war
das der Faserring aufgeplatzt war und Gallertmasse auf den Nerv gedrückt hat.

[mike buffer]

ok alles klar
und wirst du nicht operiert?
tja als aok mitglied geben die einen ne schmertz tablette und ne rotlichlampe mit auf dem weg das kenne ich
wenn du boris becker heissen würdest
weiste was dann wäre?
sofort einweisung ins beste hospital ina schweiz zu herrn dr. med.prof. bla bla bla
und die würden mit modernsten op verfahren alles wieder schick machen
aber als normalo püüüh hat man ***** karte