Wie komm ich weiter ?

[Daninjo]

Ich werde in 2 Monaten 17 Jahre.
Wenn mein Trainingsplan nach deiner Mienung so ******* ist den sei mir doch bitte behilflich ihn zu verbessern.

Gruß Mader123

Montag: Bankdrücken, Vorgebeugtes Rudern, Unterarme
Donnerstag: Klimmzüge, Frontdrücken, Kreuzheben, Bauch


"Aber da ist doch garkeine Broceps Übung drin "? Doch. 2.




Viel Spaß

[Domnl]

Montag: Bankdrücken, Vorgebeugtes Rudern, Unterarme
Donnerstag: Klimmzüge, Frontdrücken, Kreuzheben, Bauch


"Aber da ist doch garkeine Broceps Übung drin "? Doch. 2.




Viel Spaß

Unterarme? Was mit dir los?

[Daninjo]

Unterarme? Was mit dir los?

Er will und braucht keine Beine, und bevor ich da Hyperextensions oder sonstnen Käse hinschreibe: Unterarme