Anabole Diät Tagebuch

[headi1710]

31.01.2010
heute ging das training MEGA ab mir gings es einfach die ganze zeit über gut.
und nun kann ich von anfangs nur 4 klimm zügen 6 und die kraft im allgemeinen kommt langsam wieder.
Ausdauer mäßig bin ich zwar nicht voll fit aber 45 aufm stepper gehen noch.
zu Essen gabs heute:
morgens: 5 gekochte Eier
mittags:900 gramm hühnerbrust mit olivenöl gebraten
abends:200 gramm wurst und ne tunfisch dose

refeed ist in 2 wochen

[H_D]

bißchen wenig fett für ne ad oder? sieht nach hauptsächlich eiweiß aus

[headi1710]

es geht ich versuche so fetthaltig wie es geht zu essen aber überall sind ew drinnen halt ausser olivenöl

[headi1710]

1.02.2010
heute verlief alles ok,brot usw nicht mehr notwendig
gegessen habe ich
morgens:
4 spiegel eier
mittags:
1200 gramm wings
abends:1 esslöfel oliven öl und tunfisch
btw
ich frage mich ehrlich ob in dem monat was passiert und es "sichtliche" erfolge geben wird =(

[herber]

Warum haustn Du Dir immer son großes Mittagessen rein?

Teils doch lieber noch einmal auf...

900 Gramm Hühnchenbrust auf einmal oder 1200 Gramm Wings - da käme ich kaum vom Klo runter ...

[headi1710]

naja mach ich demnächst :P denke so auf abend ^^ weil alles auf einmal ist nit so klug

[headi1710]

tag 5
solangsam isset nicht mehr lustig =/ ziemliche kraft reduktion und so.d.h nicht mehr so viel gewicht aber soll ja normal sein...
morgens: 4eier
mittag: 900 gramm steak,salat (NUR eisbergsalat)
abend: nen bissle wurst,tunfisch und olivenöl nen esslöfel x3