Brustübungen was ist wirklich nötig?

[dennis2]

Dann noch Butterfly für die Äußere und Cable-Cross für die Innere Brust rein, man will ja ein ausgeglichenes Bild erreichen.

vorher darfst du aber nicht vergessen,deinen mittleren,äusseren,oberen,inneren,seitlichen,horiz ontalen,vertikalen,schrägen und unteren bizeps mit 30 verschidenen isolationübungen zu trainieren!

[Kölsch Bloot]

vorher darfst du aber nicht vergessen,deinen mittleren,äusseren,oberen,inneren,seitlichen,horiz ontalen,vertikalen,schrägen und unteren bizeps mit 30 verschidenen isolationübungen zu trainieren!

Und um den 3D Effekt zu bekommen die Windmühle als Cooldown nicht vergessen

[Dolobra]

Und um den 3D Effekt zu bekommen die Windmühle als Cooldown nicht vergessen

Gute Idee, werd ich mal in meinen Plan aufnehmen.

[/MARKUS\]

Seh das ähnlich wie daninjo... schrägbank und dips beides im pitt-stil ... danach dürftest einen pump in der brust haben, wie noch nie zuvor!

Als qualitäts/pump - übung zum schluss mit leichtem gewicht noch flieger, cable oder butterfly, je nach lust und laune mal auf der flachbank mal auf der schrägbank

Diesen letzen leichten satz sehr konzentriert ( ähnlich denn CC beim bizeps training) ausführen und der pump wird nochmal n stück krasser - fertig

[Sachweh20]

und Bankdrücken und military press reichen nicht aus ?

[Hiroshige]

und Bankdrücken und military press reichen nicht aus ?

Wo geht Military Press den bitte auf die Brust? Weißt du überhaupt was das für eine Übung ist, oder hast du kein Körpergefühl?

[Keller-Sparrow]

Wo geht Military Press den bitte auf die Brust? Weißt du überhaupt was das für eine Übung ist, oder hast du kein Körpergefühl?

Bisschen auf die Brust geht das IMO schon.

Genauso wie Flachbankdrücken auf die Schultern geht.

Außerdem ist der Rücken auch nicht senkrecht zum Boden bei der Übung wegen leichtem Hohlkreuz.

[Sachweh20]

Wo geht Military Press den bitte auf die Brust? Weißt du überhaupt was das für eine Übung ist, oder hast du kein Körpergefühl?

habe ich iwo behauptet das Military Press eine reine brustübung nicht???

Ich Trainiere ähnlich wie der wkm nur im Split mache also an einem Tag Kniebeugen bankdrücken MIlitary press und frenchpress

Und nach dem bankdrücken Spühre ich es schon in der Brust.Und im Wkm Thread wird am 2ten Te mit military press geworben geworben,welche durch Dips ersetzt werden können.Und da beim Wkm in jeder Trainingseinheit alle Körperpartien trainiert werden sollen und Military Press alleine steht an einem tag,heißt das ja qusasi das es für diesne tag die Brüstübung seien soll