Brustübungen was ist wirklich nötig?

[/MARKUS\]

Seh das ähnlich wie daninjo... schrägbank und dips beides im pitt-stil ... danach dürftest einen pump in der brust haben, wie noch nie zuvor!

Als qualitäts/pump - übung zum schluss mit leichtem gewicht noch flieger, cable oder butterfly, je nach lust und laune mal auf der flachbank mal auf der schrägbank

Diesen letzen leichten satz sehr konzentriert ( ähnlich denn CC beim bizeps training) ausführen und der pump wird nochmal n stück krasser - fertig

[Sachweh20]

und Bankdrücken und military press reichen nicht aus ?

[Hiroshige]

und Bankdrücken und military press reichen nicht aus ?

Wo geht Military Press den bitte auf die Brust? Weißt du überhaupt was das für eine Übung ist, oder hast du kein Körpergefühl?

[Keller-Sparrow]

Wo geht Military Press den bitte auf die Brust? Weißt du überhaupt was das für eine Übung ist, oder hast du kein Körpergefühl?

Bisschen auf die Brust geht das IMO schon.

Genauso wie Flachbankdrücken auf die Schultern geht.

Außerdem ist der Rücken auch nicht senkrecht zum Boden bei der Übung wegen leichtem Hohlkreuz.

[Hiroshige]

Bisschen auf die Brust geht das IMO schon.

Genauso wie Flachbankdrücken auf die Schultern geht.

Außerdem ist der Rücken auch nicht senkrecht zum Boden bei der Übung wegen leichtem Hohlkreuz.

Es ist aber keine Brustübung. Das bei Verbundsübungen immer andere Bereiche mitstimuliert werden, klar.
Aber selbst mit wollen könnte man aus Military Press keine Brustübung machen, wärend jeden Tag Millionen von Leuten aus Bankdrücken eine Schulterübung machen.

[Keller-Sparrow]

Es ist aber keine Brustübung. Das bei Verbundsübungen immer andere Bereiche mitstimuliert werden, klar.
Aber selbst mit wollen könnte man aus Military Press keine Brustübung machen, wärend jeden Tag Millionen von Leuten aus Bankdrücken eine Schulterübung machen.

Tjo aber ich glaube im WKM-Plan gibts nur eine Brustübung und dafür am nächsten Tag dann MP.

Daher seine Frage.

Bei nem GK-Plan mit so geringem Volumen macht das schon ein Unterschied ob noch MP drinnen ist, oder nur ein mal Bankdrücken.

[Däniel]

Weiss jetzt nicht so obs hier reinpasst, aber dadurch bedingt, dass bei Military Press die Brust ja nicht wirklich beansprucht wird, trainiere ich diese bei WKM-Plan ja auch nur jeden 2. Trainigstag.

Wieso sind die Resultate dann in der Praxis auch im Brustbereich so gut (was man ja an vielen Beispielen in der Bildersektion feststellen kann)?
Reicht da die relativ geringe Stimulation der Brustmuskulatur an diesem Trainigstag schon aus?

Edit: Da war wohl einer schneller :-D

[Sachweh20]

Wo geht Military Press den bitte auf die Brust? Weißt du überhaupt was das für eine Übung ist, oder hast du kein Körpergefühl?

habe ich iwo behauptet das Military Press eine reine brustübung nicht???

Ich Trainiere ähnlich wie der wkm nur im Split mache also an einem Tag Kniebeugen bankdrücken MIlitary press und frenchpress

Und nach dem bankdrücken Spühre ich es schon in der Brust.Und im Wkm Thread wird am 2ten Te mit military press geworben geworben,welche durch Dips ersetzt werden können.Und da beim Wkm in jeder Trainingseinheit alle Körperpartien trainiert werden sollen und Military Press alleine steht an einem tag,heißt das ja qusasi das es für diesne tag die Brüstübung seien soll