Zitat Zitat von wampe
@ matzek:
es muß ungeheuer schwer sein, objektiv zu bleiben.....
Ist nicht das ganze Leben ein Sumpf aus Subjektivität?



Also:
Ich hab den Text jetzt doch mal überflogen!
In manchen Punkte könnte sich meine Meinung deiner annähern, in vielen Punkten liegen wir aber weit auseinander!

Eine "echte" Massephase halte ich für das falscheste was ein Freizeitathlet machen kann!
Wen jemand dünn und drahtig ist, ist es ein riesiger Fehler einfach darauf loszufressen. Das Fett wird nie in dem gewünschten Maße später wieder verschwinden.

Ich habe zu Beginn gerade mal knapp über 60kg gewogen. Jetzt wiege ich gute 80kg. Bei absolut gleichem, eher niedriger Fettanteil!

Wie ich das gemacht habe?

Ohne eine einzige Creatin oder Eiweißkur!!!
Ich ernähre mich auch erst BB-like seit nem halben Jahr.
Zu der normalen Ernährung 500gr Magerquark täglich, ein paar Spiegel-Eier mehr in der Woche und lecker Milch reichen aus, um den Eiweißbedarf jedes Freizeitathleten zu decken.

Zusammen mit RHT eine unschlagbare Kombination für jeden Freizeitsportler.

Cardio und Joggen mache ich sehr viel. Ich kann weder behaupten, das ich dadurch deutlich an Fett oder Muskeln verloren hätte. Es ist eine nette Ergänzung zum Training! Merh nicht, aber auch nicht weniger!


Hab das jetzt nur auf die schnelle geschrieben, da ich etwas in Eile bin.
Schau später nochmal rein.