Zitat Zitat von messias01
Ansonsten an Trainingsfreien Tagen Cardio absolvieren, aber niemals vor dem Training, weil sonst die Power für das Krafttraining in der Diät fehlt und der Körper schon genug durch das Kcaldefizit gestresst ist.

Wie siehts denn mit 10 Minuten warmmachen auf dem Crosstrainer aus? Ist da was gegen einzuwenden?
Trainiere halt mit einem 3er Split (Brust/Arme, Beine/Bauch, Rücken/Schultern) und wollte zu den Einheiten vorab 10 Minuten und nach den Oberkörpereinheiten noch 10-15 Minuten im Anschluss machen.

Gruß Nils