Creatin bei Diät ?

[M3lony]

Behindert Creatin durch die Wassereinlagerungen nicht das optische Resultat und die Fortschritte einer Diät?
Woher soll ich denn wissen was von meinem Körper Fett und Wasser ist?

[PuroDragon]

habe schon öfters gelesen bzw in der neuen flex wurde es auch rwähnt das creatin in der diät hilfreich ist.

diät bedeuten nicht immer automatisch keine khs

könntest es ja zb morgens oder nach dem training zu dir nehmen

oder mit apfelsaft vor der training zb

[Domnl]

Behindert Creatin durch die Wassereinlagerungen nicht das optische Resultat und die Fortschritte einer Diät?
Woher soll ich denn wissen was von meinem Körper Fett und Wasser ist?

Du weist was Fett und Wasser ist, indem du deinen KfA misst. Außerdem sieht man es auch. Das Fett befindet sich ja (ich verallgemeinere jetzt mal..) über dem Muskel. Das Wasser, welches durch das Creatin gezogen wird, im Muskel.

Ich werde Creatin bei der nächsten Diät auf jeden Fall auch dazu nehmen, um einfach den möglichen Kraftverlust durch die Diät auszugleichen.

[Muaythaifighter]

jo hab zum messen mein caliper am start das sollte funktionieren

[Sasin]

soweit ich weiss legt sich das wasserziehen bei einer dauereinnahme

creatin kommt eigentlich immer in der zelle an , insulin beschleunigt das ganze lediglich