Etwas zu mir: 21 Jahre jung, 182cm groß, 82 kg Gewicht, Körperfett 19,6 %.

Wieviel KG Körperfett habe ich? (kommt ja glaub ich auch auf den Wassergehalt an, kenne diesen aber leider nicht).

Der schnellste Weg auf nen Fettanteil von 15 % ?
82 Kg 19,6 % KF = ca. 16 kilogramm Fett

Fett bekommst du mit gesunder Ernährung und Muskelaufbau weg.
Mehr Muskeln => grösserer Grundumsatz => Höhere Fettverbrennung im Ruhezustand