Zitat Zitat von DannyS
Wer für eine Muskelgruppe 1,5 Std benötigt, macht ziemlich viel falsch

Meiner Meinung nach reicht es für einen natural Trainierenden jeden Muskel einmal die Woche richtig ran zunehmen.
Wenn man dann an anderen Trainingstagen Übungen drinnen hat, welche ebenfalls die Brust stimmulieren, kann das auch ganz sinnig sein.

Ich hab mich beim Brustraining mit Volumen damals auf 2 Arbeitssätze Schrägbank und 2 Arbeitssätze Flachbank beschränkt. Aber mein Ziel war auch Muskelwachstum, kein Muskelaufpumpen.