Was sollte ich nehmen?

[Andy123123]

Also essen tue ich eigentlich ganz "normal"
Damit meine ich das ich nichts an meiner Ernährung umgestellt habe. Möchte ich auch nicht in Zukunft. (zu hause wird gegessen was auf den Tisch kommt)
Natürlich versuche ich mehr zu essen als vorher aber ich muss das immer in mich rein stopfen da mein Hungergefühl sehr schnell verschwindet.

Mein "Plan" ist eigentlich ganz einfach

MO Brust Trizeps
Mi Rücken bizeps
Fr Schulter Bauch
jeweils 2-3 Übungen â 3 Sätze 12-15 wh

Bis jetzt hab ich noch nichts genommen.
Deshalb frage ich ja ^^

[chikiwiki]

wie lange trainierst du denn schon? wenn du anfänger bist, würde ein 3er split keinen sinn machen, sondern eher 4-5x die woche ganzkörpertraining.

was isst du denn so? frühstück, zwischenmahlzeiten mittags, abends...mal ein paar beispiele!

[Grammostola]

Ich bin einer der nicht 1kg zunimmt, egal was ich esse.

Damit meine ich das ich nichts an meiner Ernährung umgestellt habe. Möchte ich auch nicht in Zukunft. (zu hause wird gegessen was auf den Tisch kommt

Sehr viel dümmer geht es eigtl nichtmehr....