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60-kg-Experte/in
 Zitat von fatmike
iss doch immer dann, wenn du hunger hast.
Genau!
Nur ned alles verkomplizieren, sowieso komplett irrelevant.
Gesamtkalorien + Eiweiss + Krafttraining.
Alles andere kann man vergessen.
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also, hör ned auf die, du MUSST genau um 16 uhr 23 mindestens 500g reis und 2 kilo pute essen.
sonst wird aus dir nie was.
macht jeder so, ehrlich 
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