Zitat Zitat von alkan87
Ich finde nicht das ich viel zuviel trainiere, ich habe ja immer zwei Tage pause bis ich wieder eine Muskelpartie trainiere.
Mir ist ja schon klar das ich muskelmasse zunehme, aber das kann ja doch nicht soviel sein, das sie da nichts am gewicht tut.
Du trainierst z.B einen Tag Bizeps und am nächsten Tag den Rücken. Ist dir schon mal aufgefallen, dass unter anderem Rudern auch ganz schön auf die Arme geht?

Versuch lieber einen 2er-Split oder GK, da du noch nicht so lange dabei bist. Und dann 3x, höchstens 4x die Woche trainieren und an einem oder zwei Tagen laufen gehen...Wäre meiner Meinung nach effektiver!