Was mache ich falsch?

[H_D]

Bei meiner Ernährung ist es nicht so leicht, ich arbeite ja im Schichtsystem und kann dadurch nicht kontrolliert und regelmässig essen.

warum? du wirst doch heute wissen wie du morgen arbeitest oder?

[alkan87]

ja schon, aber ich esse deswegen sehr unregelmässig.
ein tag nehme ich 2000kcal und ein anderen dann 3000kcal (z.B wenn ich nachtschicht habe).
es ist nicht sehr kontrolliert

[H_D]

des liegt aber an dir selbst. musst halt entsprechend vorplanen und vorkochen