Brust aufbau

**dennis2** · 20.02.2010, 15:25

@ zebra: wenn du ein problem mit meiner moderation oder mit mir hast,gerne per PM! villeicht antworte ich dir sogar......dein rumgestänkere/genörgele kannst du dir für den off-bereich aufbewahren!

ansonsten gib dem fredsteller nen tip,oder halte dich hier raus!

**fips16** · 20.02.2010, 15:34

begieß dich einfach mit milch..

nein poste mal dein TP ich hoffer der besteht nicht nur aus brust

***XS1CHT*** · 20.02.2010, 16:28

Die Brust ist bei mir auch die Schwachstelle.
Die wächst einfach nicht so schnell, wie alles andere.
Ist aber (leider) bei den meisten so.

Machst du das alles hintereinander?
Wie sieht dein Ernährungsplan aus?

**-LaBi-** · 20.02.2010, 19:53

Also die Brustübungen mache ich alle hintereinander jeweils 4 Sätze,
ich habe keine richtigen TP nach dem ich mich richte
ich trainiere montags Brust jeweils 4 sätze wie ich es aufgelistet habe und bizeps mit der SZ stange 8-10 Wdh in 4 sätzen dann Curls auch wieder jeder Arm 8-10 Wdh in 4 Sätzen,
dienstag pause mittwoch latziehen wieder 8-10 Wdh mit 4 sätzen und rudern das gleiche, Bauch und Trizeps,
donnerstag pause und freitags wieder Brust und Bizeps.

**Eyeofsauron** · 20.02.2010, 20:02

wow 2 übungen rücken, und beine hast du scheinbar nicht...
dafür an einem tag 4 brust übungen

alles klar

***XS1CHT*** · 20.02.2010, 20:06

Zitat von Eyeofsauron

dafür an einem tag 4 brust übungen

Da liegt der Fehler.

**-LaBi-** · 20.02.2010, 20:10

Die Antwort war jetz aber nicht gerade hilfreich,

ja also da ich zwar einen (für mein Gewicht) "durchtrainierten" Körper habe aber kein Masse habe waren wir die Beine nicht so wichtig weil sie eben zu meinem Körper passen aber wenn ich mal mehr Masse bekomme dann fang ich auch mit Beinen an damit da kein zu krasser Optischer Unterschied entsteht.