ein Video wäre nicht schlecht das sagt mehr als tausend worte...

der tipp mit dem Ellenbogen am Körper ist prima - so wird es auch gemacht...

durch die geringer Abd. in der Schulter ist so das BD wesentlich schulterfreundlicher hinsichtlich des subacromialen Raumes

wenn die Schulter nach vorne kommen - ist schon eine Dysbalance vorhanden...

also dagegen als erstes was machen -> hintere Schultern!!!