Zitat Zitat von dennis2
erklär uns mal bitte den unterschied zwischen kreuzheben und "wkm-kreuzheben"!
wenn man den wkm plan durchliest, steht da geschrieben, das man sauer arbeiten soll, und genug pause lassen, da ist es schonmal ok 3-5 minuten zwischen einem harten satz zu lassen.
wenn ich andere so im training sehe mit 60 kg kreuzheben die lassen 30 sekunden pause, und haun nurnoch das gewicht hcoh, weil ihr ruecken sich garnicht erholen konnte, sieht sehr gefaehrlich aus.