Zitat Zitat von Domnl
Nicht vor dem Training dehnen, sondern danach.
Ich zitier mal Breitenstein, um die Diskussion anzuregen:

Schritt 3 des Aufwärmens ( nach Psychischer Einstellung (1) und Allgemeines Aufwärmen (2) )

3.) Dehnung - Passiv-statisches Dehnen der nachfolgend trainierten Muskulatur (ca. 5 Minuten)

Wirkung:
-Erhöhung des Muskelstoffwechsels
-Verringerte Verletzungsanfälligkeit

...aus B. Breitenstein, "Die Bodybuilding-Bibel"

Mfg C.