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jop ew hoch lassen und khs langsam abheben. so eine verletzung kostet auch energie bei der heilung.
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Ok danke für die Antworten! Schulter ist schon wieder sehr flexibel , aber muss trotzdem noch operiert werden  dann will ich hoffen das die Genesung schnell verläuft!
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60-kg-Experte/in
Gute Besserung!
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