probier es doch einfach aus "Probieren geht über studieren"

ich zum beispiel hab auch mal eine zeitlang jeden muskel 1 minute lang enorm gedehnt hatte dafür aber auch einen ziemlchen muskelkater und alles hat wehgetan aber dafür gute fortschritte
mittlerweile dehne ich auch nur an trainingsfreien tagen mache aber meinen muskel dafür an trainingstagen extrem müde

zu dem rechtschreibkram is doch alles total gaga


Go Hard Or Go Home