Creatin Kur Fragen

[Vork]

hi..
ersteinmal brauchst kreatin nicht zu kuren nimms einfach als dauersupp wie weight gainer oder ähnliches,
außerdem wozu die kack aufladephase, hau dir nach m aufstehen 5g mit o/saft oder traubensaft rein, 30min danach nix essen und dann nochmal nach m training 5g fertig ist.
dazu dann viel trinken und eiweißreiche ernährung...
ich würd mal auf 8 wiederholungen reduzieren und bisschen mehr gewicht fahren

mfg

[dennis2]

völlig falsches forum....ich verschiebs mal!

creatin ist kein steroid oder in irgendeiner weise verschreibungspflichtig!