Creatin Kur Fragen

[dennis2]

Würde ich auch so sagen. Der Kreatingehalt in den Speichern geht trotz Zufuhr als bald auf das Ausgangsniveau zurück.. Eine Dauerzufuhr macht dann wenig Sinn.

das ist unsinn.

[Ben1993]

bein und arme sind auch noch mit drinn nur als schwerpunkt halt brust und rücken

[dennis2]

bein und arme sind auch noch mit drinn nur als schwerpunkt halt brust und rücken

würde dennoch gerne mal deinen plan sehen......wenn es inicht zu große umstände macht...kann mir gut vorstellen,dass der noch "ausbaufähig" ist

[Intensität]

das ist unsinn.

Kannst du das belegen ?Meine Quelle Herr Dr Zapp hat da richtig Ahnung und macht das beruflich und ist ein hervorrragnender BBler . Die Dauerzufuhr hat nicht den gleichen Effekt wie 2-3 Kuren.

[gaggeis]

Kannst du das belegen ?Meine Quelle Herr Dr Zapp hat da richtig Ahnung und macht das beruflich und ist ein hervorrragnender BBler . Die Dauerzufuhr hat nicht den gleichen Effekt wie 2-3 Kuren.

Das hr. dr zapp ahnung hat ist mit sicherheit richtig.
Aber hat er auch wie tausende hier im forum es selber über jahre getestet?
Geht probieren nicht über studieren?
Der einzige unterschied zwischen dauereinnahme unf kuren liegt darin, das man es deutlicher merkt wenn man es nicht dauerhaft nimmt.
Je geleerter die creatinspeicher sind desto mehr spürt man die füllung.
Als bsp. dient auch die coffeingewöhnung.
Wenn ich jeden tag 400-600g koffein konsumiere wirkt es nicht weniger als wenn ich es nur 1-2 mal die woche nehme.
Man spürt es nur weniger, wirkung ist aber da.

[nildo]

da könnte ich aber auch sagen wenn ich einer guter suffkopp bin reicht mir nicht mehr die menge alk bei dem ein anderer strunz besoffen wäre.

Ich denke kaum dass mein creatine speicher leer ist wenn ich sowieso als fleischritter gern rotes fleisch unter der woche und am wochende sowieso zu mir nehme. Zudem kommt es ja auch darauf an was man arbeitet. Ich zB als student gehe von einer vl in die andere in langsamen tempo hock den ganzen tag rum und lern und schreib. Das einzigste was ich verschredder sind KH ^^

Aber dann an meinem fast totesnahen trainingsworkouts brauch natürlich nen haufen mehr....

Daher geh ich stark davon aus und probiere das auch nur an den trainingstagen zu nehmen. Ist vom ökonomischen her auch das sinnvollste. Man geht ja auch nicht jeden tag ins studio (obwohl es gibt da auch ausnahmen) aber wer darüber nachdenkt wird mir recht geben.

Klar dass nun ein wettkampfathelt das ganze mal wieder anders aussieht.

Ist meine meinung dazu

beste grüße

nils

[gaggeis]

da könnte ich aber auch sagen wenn ich einer guter suffkopp bin reicht mir nicht mehr die menge alk bei dem ein anderer strunz besoffen wäre.

Ich denke kaum dass mein creatine speicher leer ist wenn ich sowieso als fleischritter gern rotes fleisch unter der woche und am wochende sowieso zu mir nehme. Zudem kommt es ja auch darauf an was man arbeitet. Ich zB als student gehe von einer vl in die andere in langsamen tempo hock den ganzen tag rum und lern und schreib. Das einzigste was ich verschredder sind KH ^^

Aber dann an meinem fast totesnahen trainingsworkouts brauch natürlich nen haufen mehr....

Daher geh ich stark davon aus und probiere das auch nur an den trainingstagen zu nehmen. Ist vom ökonomischen her auch das sinnvollste. Man geht ja auch nicht jeden tag ins studio (obwohl es gibt da auch ausnahmen) aber wer darüber nachdenkt wird mir recht geben.

Klar dass nun ein wettkampfathelt das ganze mal wieder anders aussieht.

Ist meine meinung dazu

beste grüße

nils

Und wie hast du vor es zu nehmen?
An trainigstagen mehr, an trainingsfreien gar nicht?
Interessiert mich.

[nildo]

Und wie hast du vor es zu nehmen?
An trainigstagen mehr, an trainingsfreien gar nicht?
Interessiert mich.

Ich werde dass dan so halten dss ich 4-5g zu mir führe. Ich hab auch mal auf der umverpackung geschaut. Da steht sogar "2g / an den Trainingstagen"

Ich hab einfach mal die pauschalformel genommen die ich wärend meiner suche gefunden habe

0,03g*körpergewicht

und danach gut gemeint aufgerundet.

P.s ich halte auch die astronomischen dosierungen für unsinn. Ich denke dass oftmal weniger auch mehr ist. Denn was nützt ein creatin schon im urin?

[gaggeis]

Ich werde dass dan so halten dss ich 4-5g zu mir führe. Ich hab auch mal auf der umverpackung geschaut. Da steht sogar "2g / an den Trainingstagen"

Ich hab einfach mal die pauschalformel genommen die ich wärend meiner suche gefunden habe


und danach gut gemeint aufgerundet.

P.s ich halte auch die astronomischen dosierungen für unsinn. Ich denke dass oftmal weniger auch mehr ist. Denn was nützt ein creatin schon im urin?

Na dann mal viel erfolg.
Aber daran denken, daß nicht alles dort ankommt wo es hin soll.
Mengenverlust.

[rantanplan]

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