Zitat Zitat von nildo
Ich werde dass dan so halten dss ich 4-5g zu mir führe. Ich hab auch mal auf der umverpackung geschaut. Da steht sogar "2g / an den Trainingstagen"

Ich hab einfach mal die pauschalformel genommen die ich wärend meiner suche gefunden habe


und danach gut gemeint aufgerundet.

P.s ich halte auch die astronomischen dosierungen für unsinn. Ich denke dass oftmal weniger auch mehr ist. Denn was nützt ein creatin schon im urin?

Na dann mal viel erfolg.
Aber daran denken, daß nicht alles dort ankommt wo es hin soll.
Mengenverlust.