Proteinzufuhr

[Tinn]

Jeden Tag so hoch.

ganz genau... und wenn man zb dc trainiert steht im leitfaden ja auch ein bisschen was zu dem thema!

[Marsmellow]

Protein cyclen, Energiemenge cyclen, Kh cyclen, alles cyclen..

Du kannst die Muskelproteinsynthese durch eine steigende Proteinzufuhr (aufsteigende Flanke) positiv beeinflussen.. so dass die Proteinoxidation nicht mithält, die Anpassungszeit ist etwa einen Tag. So dass sich ergeben würde: an Trainingstagen mehr Protein zuführen.