Gibt Gründe die für das eine wie für das andere Sprechen: Längere Regenerationsphasen bei konsequenter Push/Pull Teilung und die Möglichkeit die kleineren Muskeln ohne Vorermüdung effizienter ansprechen zu können, bei der Brust/Bizeps-Rücken/Trizeps Lösung.
Mach was dir besser gefällt. Ein "Übertraining" ist eher nicht zu befürchten, das hat andere Ursachen.
danke sowas wollte ich hören :-D dachte ich mir nämlich auch dabei, dass ich am brust,bizeps tag zb bizeps effizienter trainieren kann, da der trizeps ja schon beansprucht wurde (durch bankdrücken etc)
Zitat von dennis79
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