Was haltet ihr von diesem WKM Plan?

[Metal-Warrior]

A:
Kniebeuge 4x 6-8
KH- Flach/Schräg Bankdrücken 4x 6-8 (1. Woche Flach; 2. Woche Schräg etc)
LH-Rudern vorgebeugt 4x 6-8

B
Kreuzheben 4x 6-8
Breite OG Klimmzüge 4x 12
Frontdrücken 4x 6-8

die frage ist doch eher, was erhoffst du dir von dieser umstellung (also der rep-zahlen)?

[Stefan11]

die frage ist doch eher, was erhoffst du dir von dieser umstellung (also der rep-zahlen)?

primär muskelaufbau