Das wollte ich wissen - max. Belastung durch Hyperextensions (aber nicht Kreuzuheben);; könnte nämlich sein, daß ich es damit übertrieben habe,, zumal ich die Übung vorher lange nicht gemacht habe.

Ich wollte Kreuzheben nicht im Programm haben, weil ich finde, daß Herz-Kreislauf und auch Beine über viel Ausdauertraining und außerdem Beinpresse genug belastet werden. Deshalb wollte ich den Rückenanteil vom KH auslagern. War wohl ein Fehler - Hyperex. für HIT ungeeignet