Hyperextensions

[Jürsch]

Hallo Sportlers,

mit welchem Gerät kann man zuhause sehr gut Hyperextensions machen.
Gibts da irgendwas zu kaufen ? ( nicht zu teuer )

Gruß Jürgen

[PhilippAlex]

Wie wärs mit Kreuzheben?

[Jürsch]

aber ich würde gerne Hyperextensions machen

Im Studio gibts so ein Gerät man liegt schräg überm Bügeln und dann
Kopf in Nacken ... Sowas suche ich für zuhause !


Gruß Jürgen

[TheElise]

klemm deine füsse fast und häng dich übern sessel.

ansonsten bieten sich noch good mornings an, da kannst du dir ein paar kästen bier links und rechts an nen besenstiel hängen...

[railkiller]

aber ich würde gerne Hyperextensions machen

Im Studio gibts so ein Gerät man liegt schräg überm Bügeln und dann
Kopf in Nacken ... Sowas suche ich für zuhause !


Gruß Jürgen

Du willst dir ein Gerät für zu Hause kaufen, dass nur isoliert den unteren Rücken trainiert?

Wer das Geld verschleudern möchte, nagut...

[Fit53]

Lohnt nicht so wirklich, finde ich.
Wenn Du ne Partnerin oder Partner hast, geht auch folgendes:
Auf nen Tisch legen, mit der Hüfte bis zur Tischkante vor, jemand setzt sich auf deine Oberschenkel/Gesäß und damit bist Du fixiert und kannst Deine Extensionen machen.

[XGianniJudgeX]

hassübung nr.1!

[LLPe]

aber ich würde gerne Hyperextensions machen

warum? ich fahr doch auch nicht muttis fahrrad von 1980, wenn ich eines mit funktionierender Gangschaltung benutzen kann?!

[TheElise]

doch doch. sowohl singlespeed als auch retrobeiks sind zur zeit en vogue

[LLPe]

doch doch. sowohl singlespeed als auch retrobeiks sind zur zeit en vogue

man kanns auch drauf anlegen..