wie schon gesagt. nicht vorm krafttraining cardio machen. wenn danach. ich habe auch geschrieben das du hiit nach dem krafttraining machen kannst. das sind also nur 3 tage training die woche. man kann auch morgens nachm aufstehen joggen gehen. wo ein wille ist, ist auch ein weg. und ich denke 3x die woche training ist echt nicht viel.

hiit = hoch intensives intervall training.