Zitat Zitat von High_Octane
So, hab mir mal nen 2er Split zusammengebastelt!

Was haltet ihr davon?

mach besser Ganzkörper.
Hab deine Übungen mal verschoben.
Deine Auswahl ist gut!

TE1
KH
BD
Klimmis
Frontdrücken
Ausfallschritte

TE2
KB
LH-Rudern
Dips
Shruggs
Wadenheben


Mein Befürchtungen bei dem Plan wären:

Kommendie hinteren und seitlichen Deltas sowie der Trizeps womöglich zu kurz?

Deltas: Dips,BD,KH,LH-Rudern,Klimmis! Was willst du mehr?
Hab noch Shruggs reingemacht für Nacken!

Trizeps: Dips,BD,Frontdrücken! Was willst du mehr?

Ist das Volumen zu niedrig? --> denke eher nicht, aber könnte ja sein

Dann mach einfach mehr Sätze! Aber nimm keine unnützen Isos mitrein!

So dann sagt mal was ihr davon haltet und was ihr Verbessern würdet (Ausfallschritte beliben defintiv drin )!



mfg
High_Octane