@ pexus
Kniebeugen kann ich machen, jedoch mit wenig gewicht.

@ supernatural
ich find mein trizeps im unangespannten zustand etwas unproportional... deswegn hab ich derzeit nen extra tag für Trizeps.

@ homer_san
also... nun zu dir
ich hatte nen schweren motocrossunfall vor ca 2jahren, auf den bildern sieht man heut noch die narben...
kreuzbandriss rechts, archillissehnenriss links und mein linkes bein war auch gebrochen.
danach war die muskulatur = 0
ich war dann physiotherpeutischer behandlung wodurch eigentlich alles, bis auf mein knie, wieder ganz in ordnung war.
ich sollte also von meinem arzt aus sport machen und evtl ins fitness studio um dort wieder muskeln aufzubauen...
und wie du an meinem TP erkennst, trainier ich meine beine. mittlerweile hab ich auch keine soo probleme mehr mit meinem knie.