Zitat Zitat von Daninjo
Ein Wechsel auf nen Ganzkörperplan wäre in einem solchen Fall wohl die beste Wahl.
Bei derartig heftigen zeitlichen Restriktionen und ausschließlichem Training am WE besser einen 2er Split (oben/unten), für Samstag und Sonntag. Dann kann er zumindest richtig Schmackes geben.