Anfängerin sucht Hilfe!

[Butterfly00]

Boah, so langsam nervts. Ich frage mich echt wieso ich mir die Mühe mache. Ne gewisse masochistische Ader kommt da doch schon raus, findet ihr nicht?



Wenn ich schon sowas höre... Boah.

Ich hoffe du meinst damit nicht meine Freundin

Ich schreib jetzt mal über ihren Account.

Also ich habe das jetzt trotzdem so durchgezogen.

Ich bin kein Fitnessstudio-Neuling, jedoch habe ich mich mit dem GK-Plan stark auseinandergesetzt und er klingt für mich sehr ansprechend.

Habe jedoch noch nie Kreuzheben und Rudern mit LH gemacht, deswegen wollt ichs erklärt haben, damit ich nichts falsch mache.

Er wollte wissen, wie ich jetzt nach den Monaten auf diese 6 Übungen komme, und warum.

Hab ich ihm halt gesagt, dass ich mal nen 3x pro Woche GK-Training machen will.

Da kam dann von ihm zurück "Ohje, das bestimmt wieder so ein Käse aus dem Internet von irgend jemanden der KP hat"

Und, dass mit der Postkutsche hat ja meine Freundin schon erzählt.

Ich habs jedoch trotzdem durchgezogen und werds auch tun.
Zum Schluss meinte er halt, dass wir uns in nem Viertel Jahr wieder höhren, weil dann der Erfolg ausbleiben wird mit dem Plan.

Also ich mein, ich kenn den Besitzer schon ewig und seine Zertifikate usw. + sein Wissen ist nunmal ums x-Fache höher als meins, und das ist schon entmutigend, sowas zu hören ^^

Meine Freundin hats wohl leider komplett verschreckt. Ich kam mir dann aber auch bescheuert vor. Ich hab eben bisjetzt noch ohne Konzept trainiert, und habe halt keine Ahnung. Und dann gegen den Fitnesssstudiobesitzer zu stellen und dem zu erzählen, der Plan sei TOP. Das könnt ich mir nicht herausnehmen, vorallem weil ich halt keine Ahnung habe und keine Erfahrung.


Er meinte halt: "Freie Übungen schön und gut, aber Maschinen gehören dazu, und dass ich mit den 6 Übungen nicht alle Muskeln gleichstark beanspruche und trainiere"


Werd es aber dennoch mal durchziehen, habs ja heut auch getan, und werd für mich selber Entscheiden ob es Sinn macht oder nicht. Ich mein, ich hab mich schon durch mehrere Foren gelesen, und es kann ja nicht sein, dass sich so viele Leute irren oder Mist erzählen.

Danke für eure Tipps übrigens.

Gruß,
Butterfly00's Freund

[Domnl]

Ja klar. Aber weiste... So ne Fitnessstudiobesitzer die verfolgen auch immer eine gewisse Strategie. Überleg mal, was es für sie bedeuten würde, wenn sie jedem einen GK geben würde, der aus Grundübungen besteht? Sie müssten JEDEM ständig nach der Technik schauen und rund um die Uhr Form verbessert, erklären, vormachen etc. Das wollen die einfach nicht. Hört sich vielleicht hart an, aber so ist es!
Ich hatte mich auch für ne Stelle als Fitnesscoach hier an der Uni beworben. Da sagt mir der "Cheftrainier" knallhart ins Gesicht. "Ich seh ja, dass du hart trainierst, gute Übungen machst und ne saubere Technik hast. Aber wir wollen nicht, dass du jedem der hier reinkommt, erzählst das man nur Güs braucht. Sonst haben wir die Arbeit". (nicht wörtlich, aber so in dem Kontext).
Verstehste? Die Zeit um eine GÜ zu lernen, ist natürlich deutlich länger als an ner Maschine rumzujuckeln und vor allem "ungefährlicher". Aber ich denke du verstehst, was ich meine....

Er meinte halt: "Freie Übungen schön und gut, aber Maschinen gehören dazu, und dass ich mit den 6 Übungen nicht alle Muskeln gleichstark beanspruche und trainiere"

Und wenn einer sowas sagt... Dann weist du einfach, dass er Mist erzählt. Mit 6 GÜs trainierst du mehr und besser deine Muskeln, als mit zig Maschinenübungen. DAS ist schlichtweg ein Faktum und daran gibt es nichts zu rütteln.

Aber naja, kannst den Trainer ja mal nach seinen Kraftwerten fragen und wir vergleichen mal... Ich sag immer: "Höre nie auf jemanden, der nicht mindestens 200% seines Körpergewichts beugen und heben kann"

[Butterfly00]

Ja klar. Aber weiste... So ne Fitnessstudiobesitzer die verfolgen auch immer eine gewisse Strategie. Überleg mal, was es für sie bedeuten würde, wenn sie jedem einen GK geben würde, der aus Grundübungen besteht? Sie müssten JEDEM ständig nach der Technik schauen und rund um die Uhr Form verbessert, erklären, vormachen etc. Das wollen die einfach nicht. Hört sich vielleicht hart an, aber so ist es!
Ich hatte mich auch für ne Stelle als Fitnesscoach hier an der Uni beworben. Da sagt mir der "Cheftrainier" knallhart ins Gesicht. "Ich seh ja, dass du hart trainierst, gute Übungen machst und ne saubere Technik hast. Aber wir wollen nicht, dass du jedem der hier reinkommt, erzählst das man nur Güs braucht. Sonst haben wir die Arbeit". (nicht wörtlich, aber so in dem Kontext).
Verstehste? Die Zeit um eine GÜ zu lernen, ist natürlich deutlich länger als an ner Maschine rumzujuckeln und vor allem "ungefährlicher". Aber ich denke du verstehst, was ich meine....



Und wenn einer sowas sagt... Dann weist du einfach, dass er Mist erzählt. Mit 6 GÜs trainierst du mehr und besser deine Muskeln, als mit zig Maschinenübungen. DAS ist schlichtweg ein Faktum und daran gibt es nichts zu rütteln.

Aber naja, kannst den Trainer ja mal nach seinen Kraftwerten fragen und wir vergleichen mal... Ich sag immer: "Höre nie auf jemanden, der nicht mindestens 200% seines Körpergewichts beugen und heben kann"

Also, ich denke er weiß wovon er redet, glaube er hat auch schon mehrere Bodybuilder-Wettbewerbe gewonnen. Aber ich hab das was er gesagt hat auch skeptisch angesehen, vorallem als noch dazwischen kam " Das ist ja nen Heimkeller-Plan" Habe Daheim ja Hanteln mit vielen Gewichten, jedoch noch kene LH. Und wenn ich vielleicht merke, dass mir das GK-Training zusagt, und ich mir noch ne LH kaufe, dass ich kein Fitnessstudio mehr brauche. Und dann macht er ja weniger Umsatz. Deswegen vielleicht auch der Spruch, dass Geräte dazu gehören.

Naja ist mir auch Latte, ich habe mich schon entschieden, und ich werde das jetzt durchziehen und glaube auch an den Erfolg.
Ich baue eigentlich recht schnell Musekln auf, zumindest sieht man es bei mir sofort, wenn ich ne Zeit lang trainiert habe. Bin selber auch recht sportlich, habe auch viel Ausdauer, was halt noch fehlt ist den Körper wieder in Form bringen. Habe 3 Jahre am Stück kaum noch Sport getrieben. Wenigstens hab ich jetzt bisschen Masse um daraus auch etwas aufzubauen

Was mich aber Interessiert:
Klimmzüge z.B. steht da mit Untergriff. Wie schauts mit Obergriff aus? Ich persönlich schaffe mit Untergriff über 25 Klimmzüge. Anders rum jedoch höchstens 10. Sollte ich da dann abwechseln, oder immer nur mit Untergriff arbeiten, wie im Plan beschrieben?

[Dr. Prollo]

Was mich aber Interessiert:
Klimmzüge z.B. steht da mit Untergriff. Wie schauts mit Obergriff aus? Ich persönlich schaffe mit Untergriff über 25 Klimmzüge. Anders rum jedoch höchstens 10. Sollte ich da dann abwechseln, oder immer nur mit Untergriff arbeiten, wie im Plan beschrieben?

Die Ausführung wechseln ist sogar sehr sinnvoll. Genauso kannste bspw. Bankdrücken/Schrägbankdrücken positiv/negativ wechseln. Oder Klassische Kniebeuge/Frontkniebeuge. Oder oder oder.

Das Wichtige ist ne saubere Technik - und das du voran kommst!

[Devil24]

Ja klar. Aber weiste... So ne Fitnessstudiobesitzer die verfolgen auch immer eine gewisse Strategie. Überleg mal, was es für sie bedeuten würde, wenn sie jedem einen GK geben würde, der aus Grundübungen besteht? Sie müssten JEDEM ständig nach der Technik schauen und rund um die Uhr Form verbessert, erklären, vormachen etc. Das wollen die einfach nicht. Hört sich vielleicht hart an, aber so ist es!
Ich hatte mich auch für ne Stelle als Fitnesscoach hier an der Uni beworben. Da sagt mir der "Cheftrainier" knallhart ins Gesicht. "Ich seh ja, dass du hart trainierst, gute Übungen machst und ne saubere Technik hast. Aber wir wollen nicht, dass du jedem der hier reinkommt, erzählst das man nur Güs braucht. Sonst haben wir die Arbeit". (nicht wörtlich, aber so in dem Kontext).
Verstehste? Die Zeit um eine GÜ zu lernen, ist natürlich deutlich länger als an ner Maschine rumzujuckeln und vor allem "ungefährlicher". Aber ich denke du verstehst, was ich meine....



Und wenn einer sowas sagt... Dann weist du einfach, dass er Mist erzählt. Mit 6 GÜs trainierst du mehr und besser deine Muskeln, als mit zig Maschinenübungen. DAS ist schlichtweg ein Faktum und daran gibt es nichts zu rütteln.

Aber naja, kannst den Trainer ja mal nach seinen Kraftwerten fragen und wir vergleichen mal... Ich sag immer: "Höre nie auf jemanden, der nicht mindestens 200% seines Körpergewichts beugen und heben kann"

Mhm...

[süßer schmerz]

Guten Tag die Dame,

ich wünsch dir auf jedenfall mal viel Spaß un vorallem viel Erfolg.

Aber du musst dir im klaren sein das die Oberweite sich auf jedenfall verändern wird.
Wenn du abnimmst, nimmst du auch Dort ab!!!
Wobei ich denke das des bei 53kg nicht mit das ziel sein sollte.

[Butterfly00]

ich habe auch nicht vor abzunehmen, sollte alles nur ein bisschen trainierter, Straffer sein, Kurven sollten bleiben.
Ist sicher auch ein Wunsch meines Freundes :P

[Hiroshige]

Weniger Absätze erleichtern das lesen.

Ja, ist halt immer das Thema, was soll man machen. Im Internet sieht man die 60kg Strichmänchen auch nicht, die GK Pläne empfehelen.
Viele gehen immer ins Extrem: Maschinen oder freies Gewichte. Dabei ist es die Symbiose aus beiden. Fakt ist aber auch, ohne schwere Grundübungen hat man in der Regeln noch keine Muskeln aufgebaut.
Es verfolgt da ja jeder seine eigene Philosophie und jeder muss selbst wissen was er will, und wie er da hingelangt. Viele Wege führen nach Rom.

Wer aber eine körperliche Veränderung anstrebt, kommt um schweres Training nicht rum. Angst vor zu viel Muskeln muss man nicht haben. Ist ein haltloses Gebrabel. Wer seinen Körper 20 Jahre vernachlässigst hat, meint dann wenn er die Hantel nur ansieht, die 20 Jahre lassen sich einfach so wegwischen und man sieht nach 1 Woche wie ein extremer Muskelberg aus. Selbst eine "sportliche" Figur braucht Jahrelanges Training, hartes, konsequentes Training. Gedult, Gedult, und noch mal Geldult ist das Zauberwort. Erfolg kommt in Jahren.

Grundübungen sind stellenweise technisch Anspruchsvoll, tierisch anstrengend und vorallem Konzentrationssache. Da geht Maschinentraining leichter von der Hand. Man muss selbst rausfinden, wie man das beste miteinander ergänzen kann. Gibt nämlich auch sehr gute Maschinen. Fundament sollten aber immer freie Grundübungen bleiben.

Aber naja, kannst den Trainer ja mal nach seinen Kraftwerten fragen und wir vergleichen mal... Ich sag immer: "Höre nie auf jemanden, der nicht mindestens 200% seines Körpergewichts beugen und heben kann"

Dit ist ne Marke.
Also ich packs nicht, aber wie gesagt, trainier ja auch nicht wirklich.

[Domnl]

Dit ist ne Marke.
Also ich packs nicht, aber wie gesagt, trainier ja auch nicht wirklich.

Nee, ich auch nicht Dat is ja der Witz

[TheMantis]

Irgendwie klingt mir der Trainier wieder nach MC FIT Yupie


Da sollte man aufpassen, diese MC Fit Trainer sehen kompetent aus, in ihren blauen Baumwollgayshorts, sind es aber sehr oft nicht


Greetz