Was sagt ihr zu meinem Trainingsplan???

[dennis79]

Frau (!) Checker?

Falls nicht bitte bedeckt halten...

[joy128402]

@Medusa

Trainiere erst seit einer Woche nach dem Plan also ganz frisch das ganze und ja mir wurde dabei geholfen. Viele Wiederholungen wenig Gewicht warum wieso weshalb ich bin nicht der Profi!
Supersatz ohne Pause beide Übungen 2x absolvieren

zu viele Übungen? zu viele Wiederholungen?

[pikku]

Hallo!

Lies dir doch mal die Stickys durch. Da findest viele hilfreiche Tipps.

Allgemein würd ich sagen, ist die Wiederholungszahl abhängig davon, was du erreichen willst. Muskelwachstum erreichst du nur wenn du wenige Wh machst und dafür mehr Gewicht nimmst. Bei vielen Wh. wird der Muskel 'nur' auf Ausdauer trainiert.

Aber wie gesagt, lies dir mal die entsprechenden Themen durch und wenn du dann noch Fragen hast, immer her damit! ^^

LieGrü

[joy128402]

Danke für den Tipp!

blöde Frage aber wo finde ich die Stickys?

[FBBFan]

blöde Frage aber wo finde ich die Stickys?

Oben am Anfang jeden Unterforums.

[Medusa]

Aber bitte nicht vergessen, daß sie Anfängering ist. Hohe Wiederholungen und Ganzkörperplan sind am Anfang ok.

[joy128402]

Danke für die Hilfe!

Ich werde erstmal so weiter trainieren und wenn ich mich dann zu den Fortgeschrittenen zählen darf werde ich mich nochmal melden

euch allen ein schönes Wochenende